2025年“数九”从‌12月21日（冬至）‌开始，至‌2026年3月11日‌结束，共81天。‌最冷时段为三九（1月8日-16日）和四九（1月17日-25日）‌，‌七九（2月13日-21日）后气温回升‌，‌九九结束时进入春暖花开期‌。

‌时间表‌

1. ‌一九‌：2025年12月21日-29日，冬至后首个九天，寒意初显。
2. ‌二九‌：2025年12月30日-2026年1月7日，冷空气活动频繁。
3. ‌三九‌：2026年1月8日-16日，全年最冷阶段，低温持续。
4. ‌四九‌：1月17日-25日，严寒延续，需防冻害。
5. ‌五九‌：1月26日-2月3日，气温小幅回升，冰雪渐融。
6. ‌六九‌：2月4日-12日，立春前后，农事准备开始。
7. ‌七九‌：2月13日-21日，河开雁来，南方进入早春。
8. ‌八九‌：2月22日-3月2日，草木萌动，北方回暖明显。
9. ‌九九‌：3月3日-11日，春耕时节，昼夜温差缩小。

‌农事与养生提示‌

• ‌三九、四九‌：农田需覆盖保温，人体宜温补驱寒，减少户外长时间活动。
• ‌五九至七九‌：北方大棚作物注意通风，南方整地备耕；饮食宜增甘减酸，护肝健脾。
• ‌八九、九九‌：及时灌溉返青水，预防倒春寒；适度运动，提升免疫力。

‌文化习俗关联‌

• ‌冬至‌起“数九”，民间流传“九九歌”描述物候变化。
• ‌三九贴敷、画九九消寒图‌为传统御寒习俗，兼具趣味与养生意义。

2025年数九时间表可帮助提前规划农事、健康管理及文化活动。尤其关注三九四九防寒、七九后温差变化，顺应自然规律调整生活节奏。