春困驾驶是一个常见的交通安全隐患，尤其在春季气温回暖时，人们容易感到困倦和疲乏。以下是一些防范春困驾驶的措施：

保证充足睡眠

• 充足睡眠：开车前一天要保证充足睡眠，避免熬夜。
• 良好睡眠质量：保持规律的作息时间，早睡早起。

科学安排行车时间

• 避免高峰期：凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车。
• 定时休息：白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；夜间驾驶连续时长最好不要超过2小时。

调整车内环境

• 通风换气：行车途中尽量少用空调，多开窗通风，保持车内空气新鲜。
• 适宜温度和湿度：保持驾驶室温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

合理饮食和锻炼

• 避免饱腹感：行车前不宜吃得过饱，少吃油腻、粘滞食物。
• 提神食物：多吃含维生素B族丰富的食物和新鲜水果，如胡萝卜、菜花、芹菜、菠菜、大白菜、土豆、苹果、柑橘等。
• 适当锻炼：加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪，保持身体良好状态。

其他措施

• 刺激感官：在驾驶过程中，可以通过按摩头部、梳理头发、嚼口香糖等方式刺激感官，提高注意力。
• 使用提神物品：在车内备有清凉油或风油精，犯困时可涂抹在太阳穴或人中部位。
• 轮流驾驶：长途驾车出行时，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

通过采取以上措施，可以有效预防和缓解春困驾驶带来的安全隐患，确保行车安全。