草莓、枇杷、菠萝、橙子、芒果
3月份是春季的应季水果丰收季，不同地区因气候差异存在品种差异，但以下水果在多数温带地区普遍成熟且品质最佳：
一、核心应季水果推荐
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草莓
被誉为“春天第一果”，富含维生素C、抗氧化物质，具有补血、润肺功效，适合生食或制作草莓酱。
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枇杷
春季成熟的枇杷酸甜多汁，含丰富维生素A和矿物质，有“果木中独备四时之气者”之称，老少皆宜。
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菠萝
部分热带/亚热带地区春季为盛产季，含菠萝朊酶助消化，可鲜食或加工制品。
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橙子/柑橘类
早春成熟的柑橘类水果（如沙糖桔、沃柑）口感更佳，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力。
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芒果
象牙芒、贵妃芒等品种在3月开始成熟，含铁量是梨和苹果的20倍以上，有助补血和美容。
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樱桃
维生素C含量高，可改善皮肤暗沉，春季食用可促进血液循环。
二、地域性时令水果
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广西 ：1-3月盛产沃柑、皇帝柑、砂糖桔。
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云南 ：早春有枇杷、李子等特色水果。
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海南 ：3月可品尝新鲜贵妃芒。
三、其他推荐水果
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李子 ：早熟品种春末成熟，含果酸助消化。
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无花果 ：早春收获，富含维生素E和膳食纤维。
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车厘子 ：含铁量居水果首位，可提升春季免疫力。
四、选购建议
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草莓需选颜色鲜红、表面均匀的成熟果。
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菠萝表皮微黄、香气浓郁者为佳。
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橙子表皮略带果粉、甜度高说明成熟度适宜。
以上水果可根据当地供应情况选择，搭配食用可补充春季所需维生素，增强抵抗力。