三月是春菜尝鲜的最佳时节，此时应季蔬菜不仅口感鲜嫩，营养也更易吸收。春笋、菠菜、荠菜、韭菜、豌豆苗等是典型代表，富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能满足味蕾，又能助力春季养生。
春笋被誉为“春季菜王”，低热量、高纤维的特性有助于促进消化，可清炒、炖汤或油焖；菠菜含铁量丰富，搭配豆制品或凉拌能最大化保留营养；荠菜作为野菜中的“钙库”，适合做饺子馅或煮粥，清香解腻；韭菜含有硫化物和挥发性精油，可增强食欲，与鸡蛋、豆干快炒风味更佳；豌豆苗维生素C含量高，清炒或涮火锅口感脆嫩，适合补充春季所需营养。
莴苣、油菜、蒜苗也是三月应季选择。莴苣水分充足，凉拌或炒食可缓解春燥；油菜富含胡萝卜素，清炒保留原味；蒜苗含大蒜素，与肉类搭配可去腥提鲜。
春季应季蔬菜种类多样，建议烹饪时少油少盐、急火快炒，减少营养流失。根据体质搭配不同做法，既能尝鲜又能提升健康效益。
广西3月份的水果种类包括： 横县桑椹 田林三月李 荔浦夏橙 金秀枇杷 青枣 沃柑 草莓 百香果 枇杷 桑葚 香蕉 黑皮果蔗 这些水果在3月份都是应季的新鲜水果，口感鲜美且富含维生素和矿物质，对人体健康有益。建议您根据个人口味和需求选择合适的水果进行品尝
3月是春季的开始，不同地区的应季水果有所差异，但以下水果在温带地区普遍应季且新鲜美味： 一、核心应季水果推荐 草莓 春季最典型的水果，被誉为“春天第一果”。此时草莓甜度高、营养丰富，含维生素C、铁元素及膳食纤维，可生食或制作草莓酱、酸奶。 枇杷 早春时令水果，福建云霄枇杷、云南蒙自枇杷等品种3月已成熟，果肉细腻多汁，有“早春第一果”之称。 菠萝 部分热带及亚热带地区春季收获，果肉水润
广西荔枝的成熟时间主要集中在5月上旬至7月中旬 ，其中6月为上市高峰期 。不同品种成熟期差异明显：早熟品种如妃子笑6月上旬上市，中晚熟品种如桂味、糯米糍则集中在6月下旬至7月，而灵山香荔、黑叶荔等则在6月中下旬成熟。 分点论述成熟特点： 品种差异显著 ：妃子笑、鸡嘴荔等早熟品种6月上旬开始上市，桂味、禾稻荔枝等晚熟品种可持续至7月，部分特晚熟品种如钦州红荔甚至延续到7月下旬。 产地与气候影响
七八月份的广西是水果爱好者的天堂 ，这里盛产多种美味且营养丰富的水果，包括芒果、荔枝、龙眼、火龙果、百香果 等，每一种都各具特色，值得一试。 芒果 是七八月份广西水果的代表之一。这个季节的芒果香甜多汁，品种繁多，如台农芒、金煌芒、贵妃芒等。芒果不仅口感极佳，还富含维生素C、维生素A和纤维素，对增强免疫力和促进消化有显著作用。芒果还可以加工成芒果干、芒果酱等多种产品，延长保存期限，丰富食用方式。
广西10月份当季水果种类丰富，结合权威信息整理如下： 一、核心当季水果 柚子 品种 ：沙田柚（金煌芒）、文旦柚等 特点 ：果肉脆嫩，甜润多汁，富含维生素C，具有化痰止咳功效，耐贮藏性佳，是秋冬时节的代表性水果。 香蕉 品种 ：龙眼香蕉、香牙蕉等 特点 ：香甜软糯，含天然酶助消化，是热带水果中的常见品种。 龙眼 品种 ：金煌芒、桂圆等 特点 ：滋补心脾，补血安神，果肉清甜，含铁元素丰富
广西作为热带和亚热带水果产区，全年水果种类丰富且分季节成熟。以下是按月份整理的主要水果及产地信息： 一、1月（冬季） 柑橘类 ：东兴皇帝柑、武鸣沃柑、砂糖桔 香蕉 ：涠洲火山岛香蕉（常年成熟） 其他 ：木瓜、红香蕉、樱桃、番茄 二、2月（冬季） 柑橘类 ：平南大青枣、金秀枇杷 香蕉 ：金昌香蕉 其他 ：草莓、甘蔗 三、3月（春季） 枇杷 ：金秀、鹿寨、西林 桑葚 ：灵山、金陵镇
四月初，广西的水果品种包括以下几种： 青梅 ：平桂地区的青梅正处于成熟期，是春季不可错过的水果之一。 春西瓜 ：北海的春西瓜在这个时候也开始上市，口感清新多汁。 三月红荔枝 ：横县的三月红荔枝开始成熟，是喜欢荔枝的食客们的好选择。 菠萝 ：菠萝在广西是常年成熟的水果，四月初依然可以品尝到新鲜的菠萝。 银海甜瓜 ：银海甜瓜也在这个季节成熟，甜而不腻，深受消费者喜爱。 这些水果不仅味道鲜美
3月份，随着春季的到来，多种新鲜水果纷纷上市，为人们的餐桌增添了丰富的色彩和营养。以下是一些3月份的应季水果： 柑橘类 橙子 ：3月是橙子的成熟期，江西、福建、广东、湖南、四川等地的橙子口感最佳，富含维生素C和纤维素。 柚子 ：福建、广东、海南、四川等地的柚子味道甘酸，营养价值高，含有丰富的维生素C、钾、叶酸等。 浆果类 草莓 ：草莓在3月份处于旺季，江苏、浙江、福建
煲汤时放入一些具有补气血功效的药材，可以有效改善气血不足的症状，提升身体免疫力。 这些药材不仅能增加汤的营养价值，还能赋予汤独特的风味。以下是几种常见的补气血药材及其功效： 1.黄芪黄芪是一种常用的补气药材，具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。煲汤时加入黄芪，可以增强人体的免疫功能，改善因气虚引起的面色苍白、乏力等症状。对于长期疲劳、体质虚弱的人群，黄芪汤是一个不错的选择。 2
补气血养生汤的煲汤药材主要包括多种具有补气和补血功效的中药材 ，以下是一些常见的药材及其功效： 补气药材 党参 ：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽等症状。在补气血的药膳汤中，党参是常用的补气药材之一。 黄芪 ：黄芪有增强免疫力、改善疲劳的作用，是补气的经典中药材。它能够补气升阳、固表止汗，适用于气虚乏力、中气下陷等症。 人参 ：人参是补气的上品
气血不足常表现为疲劳乏力、面色苍白、手脚冰凉等，通过饮食调理可有效改善 。推荐五红汤、当归乌鸡汤、桂圆红枣粥、黄芪枸杞茶、黑豆核桃糊 等食谱，兼顾营养与吸收效率。 1. 五红汤 红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞各20克，加水炖煮1小时。富含铁元素与植物蛋白，促进血红蛋白合成，改善贫血。 2. 当归乌鸡汤 乌鸡半只，当归10克，黄芪15克，生姜3片，炖煮2小时。当归活血
冬季老人补血养生需注重温补与均衡，推荐以羊肉、动物肝脏、红枣等富含铁质的食材为主，搭配健脾益胃的山莲藕，辅以当归、黄芪等药膳提升吸收效率。 以下为具体食谱与注意事项： 温补类主食 ：羊肉炖萝卜、牛肉胡萝卜粥等慢炖菜品，肉质需煮至软烂，搭配白萝卜助消化或红枣增甜味。狗肉补肾但需体质适配，湿热体质慎用。 补铁关键搭配 ：猪肝菠菜汤（动物肝脏补铁+维生素C促吸收）
春季中医养生保健用药主要包括以下几类： 益气升阳类 ：如人参、黄芪、党参等，用于提升人体阳气，改善春困乏力。 疏肝解郁类 ：如柴胡、白芍、香附等，用于调理肝气，缓解春季情绪波动。 清热祛湿类 ：如金银花、连翘、黄芩等，用于清除体内湿热，预防春季传染病。 健脾和胃类 ：如白术、茯苓、山药等，用于增强脾胃功能，促进春季食欲。 益气升阳类 人参 ：大补元气，增强免疫力。 黄芪 ：补气升阳，利水消肿。
雨露计划补助资金的发放，经村、乡（镇）、县三级审核，在规定的时间内 由县财政局或乡村振兴局通过惠民惠农财政补贴资金“一卡通”方式将补助资金一次性发放到户。 如果您需要了解更加具体的信息，建议前往当地乡村振兴局进行咨询
18万元 根据2025年“雨露计划”相关文件及各地实施细则，2025年补助资金总额为 18万元 ，主要用于支持脱贫家庭中正在接受中等职业教育（含中专、职教）的学生。具体分配和使用规则如下： 一、补助标准 总标准 每生每学年补助3000元，分春季和秋季两学期发放，每学期1500元。 分学段标准 中等职业教育 （中专/职教）：1900元/生·年（可能因地区政策差异略有不同）。 高等职业教育
雨露计划的补助发放时间通常为 每年7月至8月 ，具体时间因地区政策执行进度而有所差异，需以当地官方通知为准。以下是综合说明： 发放时间范围 雨露计划按学年发放，补助资金通常在每学年最后一个学期结束后发放，即 7月份 为集中发放期。例如，2023年下半年雨露计划补助资金发放时间集中在7月至8月。 地区执行差异 部分地区（如镇雄县）在春季学期（3-6月）结束后
秋季雨露计划的补助资金通常在11月至12月 集中到账，具体时间因地区审核进度、银行处理效率等因素略有差异。关键亮点 包括：补助标准为每学期1500元、需通过资格审核、到账前需确认银行卡信息无误。 审核进度影响发放时间 。各地教育部门需对申请材料进行多轮审核，一般从9月启动申请至11月完成最终名单公示。若材料不全或信息错误，可能延迟至次年1月补发。 发放渠道与查询方式
