立春前一天被称为“闭气日”，‌倪海厦强调此时需避免剧烈运动、忌食生冷、不宜争吵‌，以顺应阳气初升的节律。传统养生认为，此时人体与自然同频，需通过禁忌调整状态，为新一年的健康打下基础。

‌禁忌一：忌剧烈运动与过度消耗‌
立春前一天正值阴阳转换的关键期，剧烈运动会过度消耗阳气，导致春季易感疲劳、免疫力下降。建议选择散步、拉伸等舒缓活动，帮助气血平稳过渡。

‌禁忌二：忌食生冷寒凉食物‌
此时脾胃功能较弱，生冷食物易伤阳气，引发消化不良或肠胃不适。倪海厦推荐食用温补食材如生姜、红枣，或饮用桂圆茶，以助升发阳气、调和脾胃。

‌禁忌三：忌情绪波动与争吵‌
情绪激烈会扰乱肝气疏泄，影响春季肝经运行。闭气日需保持心境平和，可通过冥想、听舒缓音乐稳定情绪，避免负面能量滞留体内。

‌禁忌四：忌熬夜与作息紊乱‌
熬夜会阻碍阳气生发，导致春困加重、精力不足。建议早睡养阴，早起顺应日出节奏，利用清晨时间静坐或深呼吸，帮助身体适应节气变化。

‌禁忌五：忌动土或搬迁‌
传统习俗认为，立春前动土易破坏地气平衡，搬迁则可能扰乱人与环境的能量场。若无法避免，可提前清扫房屋角落，用艾草熏香净化空间。

遵循闭气日禁忌，本质是引导身体与自然同步。通过饮食、作息及情绪的调整，可减少春季常见病发生，提升全年健康状态。若出现不适，可按摩太冲穴、足三里等穴位辅助调理。