7-8月是西藏的雨季，但气温适中且昼夜温差较大，同时需防范高原反应。以下是必备物品清单及注意事项：
一、衣物类
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防晒防风外套 ：选择高倍防晒衣或冲锋衣，防风防水且具备透气性能。
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保暖层 ：搭配抓绒衣裤或秋衣秋裤，应对早晚低温（可能接近0℃）。
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特殊场景装备 ：若前往纳木错、珠峰等高海拔地区，需准备羽绒服或加厚冲锋衣。
二、防护类
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防晒用品 ：防晒霜（高倍）、太阳镜、遮阳帽（渔夫帽更佳）。
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防雨装备 ：防水冲锋衣、雨裤，搭配防水外套应对突发降雨。
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高原防护 ：高原反应药物（如红景天、高原安）、氧气罐（海拔4500米以上建议携带）。
三、药品及应急
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高原反应药物 ：红景天、高原安、西洋参等。
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常用药品 ：感冒药、肠胃药、退烧药、消炎药。
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急救用品 ：创可贴、消毒棉球、绷带，以及防过敏药物。
四、生活用品
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个人卫生 ：洗漱用品、防晒霜、唇膏、补水护肤品。
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充电器及电源 ：移动电源、充电宝，确保设备续航。
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证件及现金 ：身份证、边防证（部分区域需要）、适量现金。
五、其他建议
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车辆准备 ：若自驾，需检查轮胎、刹车、防撞三角警示牌等。
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行程规划 ：每日行驶里程控制在500-600公里，避免疲劳驾驶。
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饮水保湿 ：高原地区需多喝水，携带保温杯或水壶。
六、注意事项
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防晒优先 ：紫外线强，防晒是首要任务，避免晒伤引发其他问题。
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适应高原 ：提前一周服用红景天，避免剧烈运动，保证充足休息。
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尊重文化 ：了解当地宗教习俗，进入寺庙等场所需遵守规定。
通过以上准备，可有效应对7-8月西藏的天气变化与高原环境挑战。