玉堆位于西藏自治区日喀则市重孜县，具体信息如下：
行政区划归属
玉堆村隶属于西藏自治区日喀则市重孜县巴扎乡，是该乡下辖的行政村。
地理位置
位于日喀则市东南部，地处青藏高原南缘，地处江孜县与白朗县交界地带，与拉东村、比西村、德村等相邻，拉日铁路穿村而过。
自然与人文特征
该区域地势复杂，分布着南迦帕尔巴特峰、南迦巴瓦峰等喜马拉雅山脉地标，拥有丰富的冰川资源。玉堆村本身以农业为主，主要种植青豆、水果、蔬菜等，生态环境优美，与拉东、比西等村落共同构成生态村落群。
玉堆是西藏日喀则市重孜县境内的一个具有地理标志意义的行政村，兼具自然地理特征与人文生态特色。
日喀则是 西藏自治区下辖的地级市 ，位于中国西南边陲，青藏高原西南部。它西衔阿里地区，北靠那曲市，东邻拉萨市与山南市，外与尼泊尔、不丹、印度等国接壤。日喀则市东西长800公里，南北宽380公里，国境线长1753公里，总面积17.924万平方公里，平均海拔4000米以上。日喀则拥有丰富的动物资源、植物资源和矿产资源，是西藏的第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地
西藏自治区的饮食文化独具特色，融合了高原环境与民族传统，形成了以肉类、乳制品和青稞为主的食物体系。以下是具有代表性的西藏美食及文化背景： 一、核心传统食物 酥油茶 西藏的标志性饮品，由砖茶、酥油、盐和牛奶混合熬制而成，具有暖胃提神的功效。传说与文成公主入藏时传播茶叶有关，后与酥油结合形成独特口感。 糌粑 以青稞炒熟后磨粉制成，搭配酥油茶或酸奶食用。作为高热量主食，便于携带，是藏族日常能量来源
三月份去西藏需重点准备防寒防晒装备、抗高反药物及证件 ，此时昼夜温差大（白天5-18°C，夜间可降至零下），紫外线强烈，且高原反应风险较高。以下是具体物品清单和注意事项： 保暖衣物 ：羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、围巾、手套和毛线帽必备，尤其海拔4500米以上地区需冬季装备。林芝等低海拔区可适当减少厚度，但早晚仍需防风外套。 防晒与保湿 ：30-50倍防晒霜、墨镜
三月中旬去西藏，由于昼夜温差大，建议携带保暖衣物和防晒用品。以下是一些具体的穿衣建议： 上衣 轻薄羽绒服 ：适合白天的温暖天气。 抓绒衣 ：作为保暖的内层，能在寒冷天气中提供额外的温暖。 长袖T恤或薄毛衣 ：适合日间温度较高的时段。 下装 厚实的秋裤 ：提供足够的保暖。 运动裤 ：适合活动和行走。 鞋子 保暖性能出色的登山鞋 ：适应西藏崎岖的地形。 防晒用品 太阳镜
3月份进藏需要准备以下物品： 衣物 ：三月份的西藏天气依然寒冷，尤其是在高海拔地区，昼夜温差大。要准备保暖的羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣等，同时带上厚围巾、帽子、手套、保暖的鞋子和袜子，以防风寒。 防晒用品 ：高原地区紫外线强烈，需要携带防晒霜（建议SPF50+以上）、太阳镜、遮阳帽、遮阳伞等，保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。 保湿护肤品 ：西藏气候干燥，空气湿度低，要携带滋润型的护肤品
