​​孕24周3天适量食用雉肉（野山鸡）可显著补充优质蛋白、铁、锌等关键营养素，促进胎儿发育并预防孕期贫血​​。雉肉作为高蛋白低脂肪食材，其氨基酸组成接近人体需求，且富含维生素A、E及B族维生素，对孕妇免疫力和胎儿神经系统发育均有积极影响。

1. ​​优质蛋白支持胎儿生长​​：每100克雉肉含约25克蛋白质，远高于普通家禽，能高效满足孕中期胎儿器官发育需求，尤其有助于脑细胞和肌肉组织形成。
2. ​​铁元素预防贫血​​：孕24周后孕妇易出现生理性贫血，雉肉中的血红素铁吸收率高，可提升血红蛋白水平，减少头晕乏力等贫血症状。
3. ​​锌与维生素协同作用​​：雉肉富含的锌元素能增强胎儿免疫力，配合维生素A/E的抗氧化特性，共同降低早产风险并保护孕妇视力健康。
4. ​​低脂特性控制体重​​：雉肉脂肪含量仅为家禽一半，且以不饱和脂肪酸为主，避免孕期体重过快增长，降低妊娠高血压或糖尿病风险。

需注意：雉肉需彻底煮熟以杀灭寄生虫，过敏体质或肾病孕妇应谨慎食用。建议搭配蔬菜、全谷物等食材，确保营养均衡。孕中期饮食需多样化，雉肉可作为优质蛋白来源的补充选择之一。