孕14周6天的孕妇可以适量食用高良姜，但需注意不要过量，因为高良姜具有温胃止呕、散寒止痛的功效，但也可能对某些体质特殊的孕妇造成不良影响。在孕期合理使用高良姜，有助于缓解孕期不适，但应根据个人体质和医生建议来决定用量。

高良姜作为一种传统中药材，其主要功效在于温中散寒、促进消化。对于一些因寒邪引起的胃部不适、恶心呕吐等症状，高良姜可以帮助缓解这些症状，从而让孕妇感觉更加舒适。不过，由于高良姜性热，阴虚有热者应慎用，以免加重体内火热的症状。

尽管适量食用高良姜通常是安全的，但是长期或过量食用可能会带来风险。高良姜含有一定的毒性，如果长时间大量服用，可能会导致胎儿发育异常，增加流产或早产的风险。在考虑是否使用高良姜时，必须权衡其潜在益处与风险，并且应在专业医疗人员的指导下进行。

考虑到每个孕妇的身体状况和反应都不同，有些孕妇可能对高良姜特别敏感。例如，一些孕妇在食用后可能会出现上火现象，表现为口干舌燥、便秘等不适症状。如果孕妇本身就有高血压、痔疮等问题，则应避免食用高良姜，以防症状加重。

为了确保母婴的安全，孕妇在决定是否食用高良姜之前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据孕妇的具体健康状况和个人体质，提供个性化的饮食指导。孕妇应当关注自身的身体反应，一旦发现任何异常情况，应及时就医检查。虽然高良姜有一定的药用价值，但在孕期使用时必须谨慎行事，以保障孕妇及胎儿的健康。