五红汤是一种经典的养生汤品，其标准配方及用量如下：
一、基础配方（推荐用量）
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红豆
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用量：30克
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功效：补气养血，促进血液循环。
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红枣
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用量：20克（去核，可切片或整颗）
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功效：健脾补气，养颜美容。
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红皮花生
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用量：30克
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功效：补脾止血，增强体质。
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枸杞
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用量：10克
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功效：滋补肝肾，益精明目。
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红糖
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用量：20-30克
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功效：补中益气，活血化瘀。
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二、其他注意事项
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食材处理
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红豆、花生需提前浸泡3-4小时或过夜，避免煮制时间过长影响营养。
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红枣去核，枸杞洗净备用。
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烹饪方法
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先将浸泡好的食材放入锅中，加1000-1300毫升清水，大火煮开后转小火炖煮40-60分钟，或使用电饭煲炖煮2小时。
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最后5-10分钟加入红糖，搅拌至完全溶解。
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三、适用人群与功效
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适用人群 ：
孕产妇、哺乳期妇女、贫血者、月经不调及体质虚弱者。- 功效 ：
补气养血、健脾暖胃、美容养颜，改善宫寒、痛经及贫血症状。
四、变化与扩展
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食材调整 ：
可增加桂圆肉（10克）增强补血效果，或加入薏仁（20克）祛湿。- 口味调整 ：
根据喜好调整红糖用量，或搭配红枣泥增加甜味。
通过合理搭配与炖煮技巧，五红汤可成为日常养生的优选。