根据2025年台州市全民健身实施计划及近期公开信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下类型：

一、大型综合性体育公园

1. 台州市体育中心

   • 跳水游泳馆 ：8月8日-9月20日开放，提供游泳、跳水等课程

   • 网球中心、羽毛球场 ：常年免费开放

   • 篮球场 ：免费开放

2. 省级全民健身中心

   • 计划到2025年完成建设，建成后将成为区域综合性健身枢纽

二、社区级健身设施

1. 社区多功能运动场

   • 全市计划新建100个，配备篮球、羽毛球等器材，部分已投入运营

   • 例如椒江区体育馆（云西路233号），提供篮球、游泳、羽毛球等场地，开放时间灵活

2. 百姓健身房

   • 全市新增300个，设施涵盖跑步机、划船机、动感单车等，收费低廉且开放时间较长

   • 四川北路街道市民健身驿站（党群服务中心二楼）每小时低至3元，60岁以上老人免费

三、公园内健身区域

1. 体育公园（含体育设施进公园）

   • 全市计划新建30个，将体育设施融入公园环境，适合中老年人晨练

   • 例如马桥村体育场（体彩公益金资助），提供标准篮球场，塑胶地面减少运动损伤风险

四、特色活动场所

1. 寒山景区登山步道

   • 2025年1月1日，全国新年登高健身大会在此举办，提供登山健身路径，适合中老年人户外活动

   • 寒山景区以文化主题与自然风光结合，吸引大量市民参与

五、其他免费或低收费场所

• 台州市工人文化宫 ：2025年2月起部分场地免费开放，包括乒羽球室、台球室和健身房，需预约使用

• 街道市民健身驿站 ：如四川北路街道党群服务中心二楼的健身驿站，设备齐全且价格实惠

六、注意事项

• 部分场所开放时间有限（如跳水游泳馆仅8月开放），建议提前查询最新安排

• 免费或低收费场所可能需提前预约，可通过“浙里办”等平台查询可用场地

以上信息综合了政府规划、社区设施及特色活动，覆盖不同需求场景，供中老年人选择。