根据2025年恩施夏季时令水果的相关信息，结合恩施地区的气候特点和水果生长周期，整理出以下新鲜水果推荐：

一、特色时令水果

1. 雷家坪椪柑

   恩施标志性水果，果皮厚实，柑橘类水果中甜度高，富含维生素C。

2. 景阳白柚

   柚子类水果，果肉清甜多汁，具有清热降火功效，是夏季消暑佳品。

3. 建始猕猴桃

   营养丰富，含Vc、VE等抗氧化物质，兼具美容和增强免疫力作用。

4. 来凤杨梅

   武陵山区特产，果实较大（约12克），酸甜适度，淡季供应更佳。

5. 关口葡萄

   植物学名“绿葡萄”，历史悠久，果肉紧实，含天然酶类助消化。

6. 中华童子李

   恩施地理优势显著，果实形似心脏，果肉细脆多汁，酸甜平衡。

7. 龙潭香梨

   梨类水果，果皮微黄，肉质细腻，具有生津止渴的特性。

二、其他夏季水果

• 西瓜 ：含丰富水分和维生素C，有天然防晒作用。

• 柠檬 ：促进新陈代谢，美白淡斑，可降低皮肤癌风险。

• 桃子/李子/杏 ：多汁且富含膳食纤维，适合生食或制作果酱。

• 葡萄 ：浆果类水果，含抗氧化物质，可生吃或酿酒。

三、时令蔬菜补充

夏季水果搭配建议：

• 番茄 ：防晒必备，富含番茄红素。

• 黄瓜/丝瓜 ：清热解暑，可搭配水果沙拉。

以上水果均适合夏季食用，可根据个人口味选择搭配。若需购买，建议选择成熟度适中的水果，避免过甜或过酸影响口感。