根据2025年河南郑州夏季水果种植和采摘信息，结合应季水果特点及本地特产，整理如下：
一、应季水果推荐
-
西瓜
夏季标志性水果，含丰富水分和维生素C，具有清热解暑、补充体力的作用，是消暑首选。
-
葡萄
八月至九月盛产，富含葡萄糖、膳食纤维及抗氧化物质，有助消化和保护心脏。
-
桃子
温性水果，可清热去火，含维生素和矿物质，适合夏季食用。
-
樱桃
早春至夏季都有供应，酸甜多汁，富含花青素，具有抗氧化功效。
-
李子、杏子、桃李混果
夏季常见，含果酸和维生素，可生食或制成果酱。
-
火龙果
含膳食纤维和天然酶类，有助消化，热带水果代表。
二、特色水果与采摘信息
-
南曹村草莓园 （管城区）：400亩无土栽培草莓园，品种包括红颜、牛奶等，价格20-40元/斤。
-
中牟弘亿国际庄园 ：无土栽培草莓，昼夜温差大，甜度高。
-
郑州樱桃沟樱桃 ：盛产于6-8月，果大味甜，可现场采摘。
三、其他说明
-
应季时间 ：西瓜、葡萄、桃子等为主流应季水果，樱桃、火龙果等次之。
-
营养价值 ：夏季水果多含水分、维生素C及矿物质，建议多样化食用。
以上信息综合了当年气候特点、种植周期及本地资源，供参考。