长期坚持瑜伽锻炼能显著提升身体的柔韧性，包括关节活动范围增大、肌肉伸展性增强等。

就好比一辆长期未使用的老旧自行车，各个零件都生锈卡顿，运转不灵活。而坚持练习瑜伽，就像是给这辆自行车定期上油、保养和调试，让链条、车轴等各个部件都能更加顺畅地运转。瑜伽中的各种体式，如前屈、后弯、扭转等，能够逐渐拉伸肌肉和韧带，增加它们的弹性和延展性，使得关节能够更加自由地活动，从而大大提升身体的柔韧性。

相关 QA：
问题 1：瑜伽提升柔韧性需要多久能看到效果？ 回答：这因人而异，一般来说，如果保持规律的练习，几个月就能感受到一定的变化，但要达到明显的效果可能需要半年到一年甚至更久。
问题 2：年纪大了还能通过瑜伽提升柔韧性吗？ 回答：可以的，年龄不是限制，只是可能需要更多的时间和耐心，就像老树也能慢慢长出新枝。
问题 3：身体有伤痛能练瑜伽提升柔韧性吗？ 回答：这取决于伤痛的严重程度和类型。轻微伤痛在专业指导下可以进行适当的瑜伽练习，但严重伤痛则需要先治疗恢复，否则可能会加重病情，就像房子根基不稳不能贸然加盖楼层。