2025年西藏拉萨白露养肝食谱

在白露时节,养肝护肝尤为重要。以下是一些适合在西藏拉萨地区白露时节食用的养肝食谱推荐:

养肝明目茶

  • 杭白菊 6g
  • 枸杞子 10g
  • 桑葚 10g
  • 石斛 10g
  • 玫瑰花 6g
  • 谷精草 6g
  • 密蒙花 6g

制作方法

  1. 将所有药材装入无纺布袋内,清洗干净,去除杂质和灰尘。
  2. 根据口味加入适量冰糖或蜂蜜。
  3. 沸水煮10-30分钟,饮用温度以42-45℃为宜。
  4. 每日一剂,可多次泡服至无味。

温馨提示

  • 中药茶饮需经专业中医师判断后方可服用,根据个人体质辨证施方、加减用药。
  • 饮药茶期间,避免食用生冷、油腻、辛辣刺激食物。
  • 代茶饮虽量少味轻,亦不可过量服用。

在白露时节,还应注意以下养生事项:

  • 饮食:避免辛辣炙烤之品,多食用滋阴润燥的食物,如秋梨、百合、山药、银耳、莲子、莲藕、蜂蜜、山楂、白萝卜、苹果、猕猴桃、橘子、甘蔗、香蕉等。
  • 穿衣:关注气温变化,及时增减衣物,注意足部保暖,晚上可坚持温热水泡脚。
  • 起居:早睡早起,避免熬夜、过度劳累及精神紧张。

请注意,以上食谱和养生建议仅供参考,具体情况请咨询专业医生或营养师。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

2025年西藏拉萨大暑护肝食谱

根据2025年西藏拉萨大暑养生需求,结合传统藏餐与现代养生理念,整理出以下食谱推荐: 一、经典藏餐推荐 糌粑 以青稞炒制后与奶制品混合,是高原地区主食,兼具营养与便携性。 酥油茶 用酥油、砖茶和盐巴熬制,可缓解高原反应,是藏族日常必备饮品。 甜茶 类似奶茶但更甜,含提神成分,适合早晚饮用。 牦牛肉干 高原风味肉干,咸香紧实,富含蛋白质,可作零食或烹饪食材。 二、养生食谱推荐 (一)清热解毒类

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨大暑养生菜谱

大暑是夏季的最后一个节气,正值“三伏天”的“中伏”前后,是一年当中日照最多、气温最高、湿气最盛的时期。在这样的气候条件下,人们的饮食应当以清热解暑、生津止渴、补充水分 为主。以下是一些适合大暑节气的养生菜谱: 养生菜谱 绿豆粳米粥 :绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨大暑养生食谱

大暑是夏季的最后一个节气,正值“三伏天”的“中伏”前后,是一年当中日照最多、气温最高、湿气最盛的时期。在这样的气候条件下,人们的饮食应当以清热解暑、生津止渴、补充水分 为主。以下是一些适合大暑节气的养生菜谱: 养生菜谱 绿豆粳米粥 :绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨小暑养生菜谱

很抱歉,目前提供的资料中并未涉及2025年西藏拉萨地区的小暑养生食谱。根据现有信息,以下整理了小暑期间适合西藏地区的养生食谱及注意事项,供参考: 一、经典西藏养生食谱 藏式酸奶配青稞 酸奶富含益生菌,可调节肠道;青稞则能增强饱腹感,两者搭配可提供持久能量。 藏香猪手炖菌菇 藏香猪手肉质紧实,搭配当地野生菌菇(如松茸、牛肝菌)炖煮,可补充夏季营养流失。 青稞酒酿汤 青稞酒与大米同煮

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨小暑养肝食谱

很抱歉,目前提供的资料中并未涉及2025年西藏拉萨地区的小暑养生食谱。根据现有信息,以下整理了小暑期间适合西藏地区的养生食谱及注意事项,供参考: 一、经典西藏养生食谱 藏式酸奶配青稞 酸奶富含益生菌,可调节肠道;青稞则能增强饱腹感,两者搭配可提供持久能量。 藏香猪手炖菌菇 藏香猪手肉质紧实,搭配当地野生菌菇(如松茸、牛肝菌)炖煮,可补充夏季营养流失。 青稞酒酿汤 青稞酒与大米同煮

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨夏至养肝食谱

夏至是二十四节气之一,标志着盛夏的正式到来。在西藏,夏至不仅是一个气候的转折点,也是人们调养身体、注重养生的重要时刻。以下是一些适合夏至食用的护肝食谱,旨在帮助人们在夏季保持肝脏健康。 夏至护肝食谱推荐 黄瓜 :富含维生素C和纤维素,有助于清热去火,解暑开胃。 花生拌黄瓜 :黄瓜洗净切小块,花生炸好备用,将所有食材混合成酱汁,倒入黄瓜块里,拌匀即可食用。 佛手瓜苗 :含有多种维生素和膳食纤维

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨夏至护肝食谱

夏至是二十四节气之一,标志着盛夏的正式到来。在西藏,夏至不仅是一个气候的转折点,也是人们调养身体、注重养生的重要时刻。以下是一些适合夏至食用的护肝食谱,旨在帮助人们在夏季保持肝脏健康。 夏至护肝食谱推荐 黄瓜 :富含维生素C和纤维素,有助于清热去火,解暑开胃。 花生拌黄瓜 :黄瓜洗净切小块,花生炸好备用,将所有食材混合成酱汁,倒入黄瓜块里,拌匀即可食用。 佛手瓜苗 :含有多种维生素和膳食纤维

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨夏至养生菜谱

在2025年西藏夏至时节,养生菜谱的选择尤为重要。以下是一些推荐的夏至养生菜谱,旨在帮助人们在这个时节保持健康。 夏至养生菜谱推荐 荷叶莲子鸭肉汤 :鸭肉滋阴降火,莲子清心除烦,缓解夏季心烦失眠。荷叶中的生物碱可抑制脂肪吸收,适合减脂人群。 虾仁炒丝瓜 :丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便等功效。虾中蛋白质含量很高,而且还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨夏至养生食谱

在2025年西藏夏至时节,养生菜谱的选择尤为重要。以下是一些推荐的夏至养生菜谱,旨在帮助人们在这个时节保持健康。 夏至养生菜谱推荐 荷叶莲子鸭肉汤 :鸭肉滋阴降火,莲子清心除烦,缓解夏季心烦失眠。荷叶中的生物碱可抑制脂肪吸收,适合减脂人群。 虾仁炒丝瓜 :丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便等功效。虾中蛋白质含量很高,而且还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨芒种养肝食谱

根据2025年西藏拉萨芒种时节的养生需求,结合高原气候特点和藏族饮食文化,推荐以下养肝食谱: 一、经典药膳推荐 荷叶薏仁百合粥 材料 :荷叶3克、薏仁30克、百合30克、粳米100克、白糖适量 功效 :健脾祛湿、清心安神,适合湿热困脾型体质 做法 :荷叶、薏仁、百合洗净后与粳米同煮,文火炖煮45分钟,加白糖调味 百合蜜桃羹 材料 :百合30克、蜜桃1个(去皮去核)、冰糖适量 功效

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨小雪护肝食谱

在小雪这个节气,为了护肝,可以选择一些具有温肾散寒、活血通络功效的食谱。以下是一些推荐的食谱及其做法和功效: 小雪护肝食谱 黑芝麻核桃糊 食材准备 :黑芝麻100g、核桃仁50g、当归、桂圆、红糖。 做法与功效 :黑芝麻和核桃仁炒香磨粉,每日取30g加红糖热水冲调。黑色食材入肾经,有助于改善冬季脱发和记忆力减退。 适配人群 :长期熬夜、手脚冰凉者,阴虚火旺者。 禁忌与替代方案

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨小雪养肝食谱

在小雪这个节气,为了护肝,可以选择一些具有温肾散寒、活血通络功效的食谱。以下是一些推荐的食谱及其做法和功效: 小雪护肝食谱 黑芝麻核桃糊 食材准备 :黑芝麻100g、核桃仁50g、当归、桂圆、红糖。 做法与功效 :黑芝麻和核桃仁炒香磨粉,每日取30g加红糖热水冲调。黑色食材入肾经,有助于改善冬季脱发和记忆力减退。 适配人群 :长期熬夜、手脚冰凉者,阴虚火旺者。 禁忌与替代方案

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨大雪养生菜谱

根据2025年西藏拉萨大雪时节的养生需求,结合传统藏餐与现代营养理念,推荐以下养生菜谱: 一、经典藏式养生菜谱 糌粑 做法 :将青稞炒熟后与酥油、奶制品混合,制成软糯的饼状。可搭配酥油茶食用,提供能量与饱腹感。 功效 :青稞富含膳食纤维,有助于消化,奶制品则补充营养。 酥油茶 做法 :用酥油、砖茶与盐巴熬煮,口感浓郁。可单独饮用,也可搭配糌粑或藏餐。 功效 :驱寒提神,促进新陈代谢

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨大雪护肝食谱

在大雪节气,养肝护肝尤为重要。以下是一些适合大雪节气的养肝食谱推荐: 养肝食谱推荐 枸杞叶猪肝汤 :鲜枸杞叶100g、猪肝150g、姜片5g、料酒10ml、适量盐、淀粉少许。枸杞叶有清肝明目、促进肝细胞再生的作用;猪肝补铁养血,能辅助改善贫血及肝功能。 芹菜炒百合 :西芹200g、鲜百合100g、蒜末5g、盐、香油各适量。芹菜中含芹菜素,可降肝火、平肝阳;百合润肺安神,缓解春季肝郁气滞引起的失眠

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨大雪养肝食谱

在大雪节气,养肝护肝尤为重要。以下是一些适合大雪节气的养肝食谱推荐: 养肝食谱推荐 枸杞叶猪肝汤 :鲜枸杞叶100g、猪肝150g、姜片5g、料酒10ml、适量盐、淀粉少许。枸杞叶有清肝明目、促进肝细胞再生的作用;猪肝补铁养血,能辅助改善贫血及肝功能。 芹菜炒百合 :西芹200g、鲜百合100g、蒜末5g、盐、香油各适量。芹菜中含芹菜素,可降肝火、平肝阳;百合润肺安神,缓解春季肝郁气滞引起的失眠

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨冬至养生菜谱

在西藏,冬至是一个重要的节气,人们会通过各种美食来庆祝这个时刻。以下是一些适合在2025年冬至食用的西藏养生食谱: 山药枸杞羊肉汤 材料 :羊肉500g、山药300g、枸杞20g、生姜5片 做法 : 羊肉焯水去浮沫,山药去皮切段。 生姜爆香后加入羊肉翻炒,加水1.5l煮沸。 加入山药、枸杞,文火炖煮1.5小时,加盐调味。 功效 :羊肉富含左旋肉碱,促进脂肪代谢,温补阳气;山药黏液蛋白保护胃黏膜

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨冬至护肝食谱

在2025年西藏冬至时节,养肝食谱的选择尤为重要。以下是一些推荐的食谱,旨在帮助你温补肝肾、健脾养胃,同时疏肝养肝。 推荐食谱 菠菜猪肝汤 :菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸,是天然的抗氧化剂,与猪肝搭配,有助于肝脏解毒和修复。 胡萝卜炒肉丝 :胡萝卜富含胡萝卜素,具有极强的护肝功效,与肉丝搭配,既美味又营养。 木耳炒山药 :黑木耳含有丰富的植物胶质,能有效吸附体内毒素,与山药搭配,既养肝又健脾

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨冬至养肝食谱

在2025年西藏冬至时节,养肝食谱的选择尤为重要。以下是一些推荐的食谱,旨在帮助你温补肝肾、健脾养胃,同时疏肝养肝。 推荐食谱 菠菜猪肝汤 :菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸,是天然的抗氧化剂,与猪肝搭配,有助于肝脏解毒和修复。 胡萝卜炒肉丝 :胡萝卜富含胡萝卜素,具有极强的护肝功效,与肉丝搭配,既美味又营养。 木耳炒山药 :黑木耳含有丰富的植物胶质,能有效吸附体内毒素,与山药搭配,既养肝又健脾

健康知识 2025-03-28

2025年西藏拉萨小寒护肝食谱

在小寒时节,西藏地区的养肝食谱体现了藏族传统饮食文化与中医养生理念的融合。以下是一些推荐的食谱及其护肝原理: 食谱推荐 枸杞菠菜燕麦粥 食材 :燕麦50g、菠菜100g、枸杞15g、鸡蛋1个 做法 :燕麦煮至软糯,加入切碎的菠菜焯熟;打入鸡蛋搅成蛋花,撒枸杞焖2分钟;滴2滴亚麻籽油,拌匀即可。 护肝原理 :菠菜富含叶绿素助排毒,枸杞滋补肝肾,燕麦膳食纤维促进胆汁分泌。 西兰花豆腐猪肝汤 食材

健康知识 2025-03-28
首页 顶部