在2025年海南临高县春分时节，为了护肝养肝，可以选择以下几种食谱：
汤类
- 杞豆排骨汤：枸杞子20克、黑豆30克、猪骨300克、姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。具有调肝、补肾、明目的功效。
- 枸杞猪肝汤：鲜枸杞叶300克、枸杞子10克、五指毛桃15克、猪肝200克、排骨250克、生姜、盐适量。可清肝养肝、养血明目。
- 砂仁芡实鲫鱼汤：砂仁6克、干淮山药30克、芡实15克、莲子15克、鲫鱼1条、红枣1枚、姜、葱、油、盐适量。能健脾固肾、祛湿止泻。
菜肴类
- 素三鲜：竹笋肉250克、荠菜100克、水发香菇50克、调料适量。具有清热安神、利尿降压、益胃补虚的功效。
- 韭菜炒花生芽：韭菜200克、花生芽300克、红椒1个、蒜末少许、盐适量、生抽1勺。可激发阳气、增强免疫力。
- 香椿炒鸡蛋：香椿100克、鸡蛋3个、盐少许、食用油适量。能增强体质、延缓衰老。
粥类及茶饮类
- 茯苓粥：茯苓15克、粳米200克、红枣4枚、冰糖适量。具有利水渗湿，健脾宁心的功效。
- 山药红枣粥：山药100克、红枣5颗、大米50克。可健脾养胃。
- 茵陈红枣枸杞茶：茵陈20克、红枣8颗、枸杞15克、黄冰糖适量、清水1.5升。适合春分护肝排毒、改善春困。
- 菊花玫瑰茶：菊花3朵、玫瑰花5朵、枸杞10粒、蜂蜜适量。疏肝解郁、清热明目。
- 枸杞甘草茶：枸杞10克、甘草3克、红枣3颗。补肝益肾、养血安神。
这些食谱不仅美味，还能帮助你在春分时节护肝养肝。同时，注意保持饮食均衡，避免过度油腻和辛辣食物，以保持肝脏健康。