睡午觉有利于降低心脏病风险，主要是因为它能让心脏得到休息，减轻心脏负担。

人的心脏就像一台不停运转的机器，经过一上午的工作，已经有些疲惫。睡午觉就像是给这台机器安排了一个中场休息时间，让它能暂时放缓工作节奏，调整状态。心脏在午睡时，心跳会相对减慢，血压也会有所降低，这就减少了心脏的工作量，有助于心脏的自我修复和保养。就好比一辆汽车，一直行驶会让零件磨损加剧，如果能适时停下来检查和休整，就能延长使用寿命，减少故障的发生。

QA： - 问题：午睡多久比较合适？ 回答：一般来说，午睡 20 到 30 分钟较为适宜。时间太短可能达不到休息的效果，太长则可能会让人感到困倦，影响下午的工作和生活。 - 问题：哪些人不适合午睡？ 回答：晚上睡眠质量差、容易失眠的人不太适合午睡，因为午睡可能会进一步影响晚上的睡眠。另外，血压过低的人也要谨慎午睡，以免睡醒后出现头晕等不适。 - 问题：午睡的姿势有讲究吗？ 回答：午睡最好能躺在床上或沙发上，如果条件不允许，靠在椅子上睡时，最好能准备一个颈枕，避免颈部扭曲。趴着睡是不太好的，可能会压迫眼球、影响呼吸和血液循环。