在运动过程中，正确的呼吸方式通常是根据运动的节奏进行有规律的呼吸。比如，在有氧运动如跑步时，一般是采用口鼻同时呼吸，并且保持深度和均匀的呼吸节奏。

这就好比开车，发动机需要稳定而持续的供油才能保持良好运转。我们的身体在运动时，呼吸就像是给身体这个“大机器”供油。如果呼吸急促、不均匀，就像供油时断时续，会影响身体的能量供应和运动表现。深度均匀的呼吸能让氧气充分进入身体，为肌肉提供足够的能量，就像给汽车加满高质量的油，让它跑得更顺畅、更持久。而口鼻同时呼吸能增加进气量，满足身体在运动时对氧气的大量需求。

相关 QA：
问题 1：运动时只用鼻子呼吸可以吗？ 回答：对于一些低强度的运动，比如慢走，只用鼻子呼吸可能足够。但对于大多数中高强度的运动，只用鼻子呼吸可能无法提供足够的氧气，还是口鼻同时呼吸更好。
问题 2：运动时呼吸节奏乱了怎么办？ 回答：如果呼吸节奏乱了，不要慌张，可以先适当放慢运动节奏，调整呼吸，重新找到规律的呼吸感觉后再逐渐恢复正常运动强度。
问题 3：在力量训练时呼吸有什么特别要注意的？ 回答：在力量训练时，通常发力时呼气，还原动作时吸气。例如做俯卧撑，撑起身体时呼气，身体下降时吸气。这有助于保持身体的稳定和力量的发挥。