早睡早起有助于提高免疫力，主要是因为它能让身体的各项机能得到充分的休息和调整，保持身体的正常节律。

人体就像一部精密的机器，白天是机器全力运转工作的时候，而夜晚则是机器需要保养和维修的时间。早睡，就好比让机器按时关机进行维护，早起又能让机器在恰当的时候重新启动，进入良好的工作状态。如果总是晚睡晚起，就好像让机器超时运转又得不到及时的维护，时间长了，零件容易磨损，机器的性能也就会下降。身体也是一样，长期作息不规律，身体的免疫系统就容易出现问题，而早睡早起能保证身体有足够的时间进行自我修复和调整，让免疫系统保持良好的状态，从而提高免疫力，抵御疾病的侵袭。

QA： - 问题：午睡对提高免疫力有帮助吗？ 回答：适当的午睡对提高免疫力有一定帮助，它可以让身体在上午的工作后得到短暂的休息和恢复，增强身体的抵抗力。 - 问题：经常熬夜会降低免疫力吗？ 回答：经常熬夜会打乱身体的正常节律，使得身体各器官无法得到充分休息，从而降低免疫力，容易生病。 - 问题：如何判断自己的免疫力是否下降？ 回答：如果经常容易感冒、感到疲劳、伤口愈合缓慢等，可能意味着免疫力有所下降。但要准确判断，还需要进行相关的医学检查。