一般情况下，腿向上靠墙式对瘦腿有一定帮助，但效果有限。该动作对促进腿部血液循环有一定效果，能缓解腿部水肿，让腿部看起来更纤细；对放松腿部肌肉有一定效果，可减少肌肉紧张；对减轻腿部疲劳有一定效果，舒缓腿部压力。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。
1. 促进血液循环：腿向上靠墙式可利用重力作用，使腿部血液更顺畅地回流到心脏，加快新陈代谢，一定程度上减少腿部因血液淤积导致的肿胀，让腿部线条显得更修长。
2. 放松肌肉：长时间站立或行走会使腿部肌肉紧张，此动作能让腿部肌肉得到拉伸和放松，避免肌肉过度紧绷形成粗壮的肌肉块，有助于塑造更纤细的腿部形态。
3. 减轻疲劳：把腿靠在墙上，能减轻腿部负担，缓解因劳累产生的酸胀感，使腿部得到充分休息，让腿部在放松状态下更利于消除多余水分和脂肪。
腿向上靠墙式虽相对安全，但时间不宜过长，一般20 - 30分钟即可。若本身有静脉曲张、高血压等疾病，做这个动作可能会加重病情，应先咨询医生意见。
腿向上靠墙式能瘦腿吗
中国医学科学院整形外科医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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