通常青春期长的痘痘指寻常痤疮。一般情况下，青春期长痘痘可通过日常皮肤清洁、饮食调节、规律作息、舒缓压力和必要时的医美治疗来护理。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 日常皮肤清洁:选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌混合物，但不能过度清洁，以免破坏皮肤屏障。注意不要用手挤压痘痘，防止炎症加重和留下疤痕。 2. 饮食调节:减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，有助于体内毒素排出，改善痘痘情况。 3. 规律作息:保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，每天睡眠7 - 8小时。规律的作息有助于调节内分泌，减少皮脂腺过度分泌油脂，从而缓解痘痘症状。 4. 舒缓压力:长期精神紧张、压力过大也会导致痘痘加重。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式舒缓压力，保持心情舒畅，对痘痘的恢复有帮助。 5. 医美治疗:若痘痘较为严重，可考虑医美治疗。如红蓝光治疗，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能促进皮肤修复，一般每周进行2 - 3次，持续4 - 8周可见效果。还可进行果酸换肤，加速角质细胞更新，改善毛囊口角化，通常每2 - 3周进行一次，需进行4 - 6次疗程。但医美治疗可能会有皮肤红肿、疼痛等风险。 青春期长痘痘的护理需要从日常清洁、饮食、作息、情绪等多方面入手，严重时可借助医美手段。综合的护理措施能更好地改善痘痘问题，但要注意每种方法都有其特点和可能出现的情况，需根据自身情况合理选择。