没有绝对固定的恢复天数。一般情况下，激光祛斑是利用激光的选择性光热作用原理，特定波长的激光穿透皮肤表层，被色素颗粒吸收并转化为热能，使色素颗粒爆破分解，随后被人体代谢排出体外。激光祛斑后一般7 - 14天可恢复自然，但具体恢复时间因人而异。 1. 炎症反应期（0 - 3天）：治疗部位会出现轻微红肿、疼痛，这是皮肤对激光刺激的正常反应，此时皮肤外观不自然，是因为炎症导致局部组织充血、水肿。 2. 结痂期（3 - 7天）：红肿逐渐消退，治疗部位开始结痂，痂皮的存在使皮肤表面不平整，看起来不自然。 3. 脱痂期（7 - 10天）：痂皮开始逐渐脱落，脱痂过程中皮肤可能会有轻微瘙痒，脱痂后的皮肤比较娇嫩，颜色可能与周围皮肤有差异。 4. 红斑消退期（10 - 14天）：脱痂后的红斑逐渐消退，皮肤外观基本恢复自然。 5. 色素沉着修复期（14天以后）：部分人可能会出现短暂的色素沉着，随着时间推移会慢慢修复。 激光祛斑后可能会出现局部红肿、疼痛、感染、色素沉着等风险。术后要保持治疗部位清洁干燥，避免沾水，防止感染；注意防晒，避免紫外线直射，可使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒措施；饮食上避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，促进皮肤修复。