一般情况下，打完玻尿酸和瘦脸针的 24 小时后，在没有明显肿胀、疼痛等不适情况下，满足伤口基本愈合条件，可以进行一些轻度的运动，如散步。不过每个人的恢复情况因人而异。 1. 红肿期（0 - 3 天）:症状表现为注射部位轻微红肿、疼痛，可能有淤血。注意事项是保持注射部位清洁干燥，避免沾水，防止感染；不要触摸、按压注射部位，以免影响塑形；避免剧烈运动和高温环境，如蒸桑拿、泡温泉。 2. 快速消肿期（4 - 7 天）:红肿逐渐消退，疼痛减轻。此时仍要注意避免外力碰撞注射部位；饮食上避免辛辣、刺激性食物，忌烟酒；可适当进行轻度活动，但不宜过度劳累。 3. 效果显现期（8 - 14 天）:肿胀基本消失，瘦脸和填充效果逐渐显现。可以恢复正常的生活活动，但还是要避免过度运动，防止影响效果。 4. 稳定期（15 天以后）:注射效果稳定。此时可根据自身情况逐渐增加运动强度，但如果运动过程中有任何不适，应立即停止。 5. 长期注意:虽然过了恢复期，但仍要注意观察注射部位的情况，若出现异常及时就医；同时保持健康的生活方式，对维持效果有帮助。 打玻尿酸和瘦脸针后过早运动，可能导致药物扩散，影响塑形效果。运动产生的汗液可能污染伤口，增加感染风险。运动还可能加速血液循环，使肿胀、淤血加重。因此，运动要循序渐进，且密切关注自身恢复状况。