没有最能帮助月经期减肥的饮品。一般情况下，在月经期，身体的代谢会有所加快，此时通过合理的饮品摄入可以辅助一定的减肥效果。常见能辅助减肥的饮品有温水、黑咖啡、绿茶、柠檬水、红豆薏仁水。不过每个人的情况不同，减肥效果因人而异。 1. 温水：多喝温水能促进身体新陈代谢，帮助身体排出废物，还可缓解经期不适。它无热量，不会给身体增加负担，能让身体保持良好的代谢状态，辅助减肥，但效果相对较缓慢，维持效果需持续饮用。基本无风险。 2. 黑咖啡：含有咖啡因，可提高新陈代谢，促进脂肪分解。一般在饮用后半小时到一小时左右开始发挥作用，能让身体消耗更多热量。不过效果维持时间较短，约3 - 4小时。过量饮用可能导致心跳加速、失眠等。 3. 绿茶：富含儿茶素等成分，能抗氧化并促进脂肪氧化分解。长期坚持饮用有一定的减肥辅助效果，效果维持较稳定，但起效较慢。可能会影响铁的吸收，对于本身贫血的女性需注意。 4. 柠檬水：柠檬富含维生素C等营养物质，能促进肠胃蠕动，帮助消化。味道清新可改善经期可能出现的食欲不振。坚持饮用能在一定程度上辅助减肥，效果持续时间与饮用频率有关。空腹饮用可能刺激肠胃。 5. 红豆薏仁水：红豆和薏仁有利水消肿的作用，能帮助身体排出多余水分，减轻水肿。对于经期水肿型肥胖有较好的改善效果，效果维持到水肿消退。体质虚寒者不宜多喝。 经期身体较为虚弱，减肥不能操之过急。过度依赖饮品减肥不可取，应结合适当的休息和合理的饮食。如果饮用饮品后出现不适，需立即停止并咨询医生。