经期量少的调理可从饮食、运动、情绪、作息和就医等方面入手。饮食上多补充营养，适当运动增强体质，保持良好情绪，规律作息，情况严重时及时就医治疗。
1. 饮食调理:多吃富含铁和滋补性的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏等，为身体补充足够的铁质，避免因缺铁导致贫血性月经量少。
2. 适当运动:选择如瑜伽、慢跑等运动，能促进血液循环，增强身体抵抗力，对改善月经量少有帮助，但要注意运动强度和时间。
3. 情绪调节:长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激会影响月经。要保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4. 规律作息:熬夜、过度劳累会影响月经。应养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，让身体各器官正常运转。
5. 及时就医:若月经量少情况持续或伴有其他不适，可能是疾病引起，需及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
经期量少通过多方面调理可得到改善。饮食上补充营养，运动增强体质，调节情绪，规律作息，必要时就医治疗，能让月经恢复正常，维持身体健康。
经期量少应该怎么调理
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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