月经量多吃什么食物比较好

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经量多可通过食物调理,含铁丰富食物能预防贫血,高蛋白食物助身体恢复,富含维生素食物维持生理平衡,有止血作用的食物可减少经量,温热易消化食物能避免刺激子宫。 1. 含铁丰富食物:月经量多易致缺铁性贫血,可多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等,补充流失的铁元素,增强造血功能。 2. 高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉等高蛋白食物,能补充经期消耗的能量,提高机体免疫力,促进身体恢复。 3. 富含维生素食物:橙子、苹果、猕猴桃等富含维生素的水果,可增强血管弹性,维持身体正常生理功能,对月经量多有一定调理作用。 4. 有止血作用食物:黑木耳、莲藕等有一定止血功效,能在一定程度上减少经量,缓解月经量多的情况。 5. 温热易消化食物:小米粥、面条等温热易消化食物,能温暖子宫,避免食用生冷、辛辣食物刺激子宫,加重月经量多的症状。 月经量多可通过合理饮食调理。含铁、高蛋白、维生素的食物能补充营养,有止血作用和温热易消化的食物利于缓解症状。但食物调理作用有限,若月经量多情况严重,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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