大姨妈通常指月经。一般情况下，一个月没来月经且未怀孕可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而使月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、听音乐、运动等缓解压力；也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调理月经。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期。治疗时应恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节月经。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致月经推迟。需调整作息时间，保证充足的睡眠，建立规律的生物钟；也可通过艾灸、按摩等中医方法促进月经恢复。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经稀发或闭经。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；对于有生育要求的患者，还可进行促排卵治疗。 5. 高泌乳素血症:体内泌乳素水平升高，会抑制促性腺激素的分泌，从而影响卵巢功能，导致月经紊乱。可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物降低泌乳素水平；若为垂体肿瘤引起的，可能需要进行手术治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、宫腔粘连、药物副作用等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，保证充足睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。