哺乳期可以喝枸杞水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以喝枸杞水。 枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分。胡萝卜素和维生素A有助于保护视力,维生素C能增强免疫力,钙可补充身体钙质,铁能预防缺铁性贫血。哺乳期女性适量饮用枸杞水,能补充营养,还可促进乳汁分泌。不过,过量饮用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。 哺乳期女性除了喝枸杞水,还可多喝些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等,有助于乳汁分泌。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,这些食物可能会影响乳汁质量,不利于宝宝健康。同时,要保持饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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