吃什么食物可以补充黄体酮

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
补充黄体酮可通过食用豆类、水果、坚果、蔬菜和肉类。豆类富含异黄酮能助于调节;水果含多种维生素利于合成;坚果含不饱和脂肪酸等有益;蔬菜有丰富营养成分;肉类能提供蛋白质等。 1. 豆类:如大豆、黑豆等,含有异黄酮,能在一定程度上调节体内激素水平,辅助增加黄体酮的分泌,可做成豆浆、豆腐等食用。 2. 水果:草莓、猕猴桃等水果,富含维生素C和维生素E等,有助于促进黄体酮的合成,可直接食用。 3. 坚果:核桃、杏仁等坚果,含有不饱和脂肪酸和维生素E,对维持卵巢功能有帮助,能促进黄体酮分泌,每天适量吃几颗。 4. 蔬菜:菠菜、芹菜等蔬菜,含有丰富的营养成分,能为身体提供所需营养,间接利于黄体酮补充。 5. 肉类:鸡肉、鱼肉等,富含蛋白质等营养,能为身体补充能量,对激素分泌有积极影响。 食物补充黄体酮作用有限,若体内黄体酮严重缺乏,应及时就医。日常可通过食用上述食物辅助补充,但不能替代药物治疗,必要时需遵医嘱进行药物补充。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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