孕39周腰酸痛但无宫缩，可通过适当休息、调整姿势、热敷按摩、就医检查等方法应对。适当休息可缓解腰部压力；调整姿势能减少腰部负担；热敷按摩可促进血液循环减轻酸痛；就医检查能确认胎儿情况及排除疾病。
1. 适当休息:此时胎儿较大，孕妇身体负担重，过度劳累会加重腰酸痛。应避免久站或久坐，保证充足睡眠，休息时可在腰部垫软枕缓解压力。
2. 调整姿势:站立时保持挺胸抬头，坐下时选择有良好腰部支撑的座椅，睡觉时可采用左侧卧位，减轻腰部负担。
3. 热敷按摩:用温热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉舒适为宜，每次15 - 20分钟。也可让家人轻轻按摩腰部肌肉，缓解酸痛。
4. 就医检查:若腰酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过检查了解胎儿状况，判断是否有其他疾病导致腰酸痛。
孕39周已临近分娩，腰酸痛可能是身体为分娩做准备的表现。孕妇可通过适当休息、调整姿势、热敷按摩等方法缓解。若情况异常要及时就医，确保自身和胎儿健康。
孕39周腰酸痛但无宫缩应该怎么办
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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