清宫后预防粘连可从多方面入手，包括注意个人卫生、合理饮食、适当运动、遵医嘱服药和定期复查。做好这些能降低粘连发生的几率，促进身体恢复。 1. 注意个人卫生:清宫后要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，避免细菌滋生引发感染。一个月内禁止性生活和盆浴，防止外界病菌进入阴道和子宫。 2. 合理饮食:保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力，有助于子宫恢复，预防粘连。 3. 适当运动:术后不宜长时间卧床，可在身体允许的情况下适当活动，如散步等，促进血液循环，利于子宫内积血排出，减少粘连风险。 4. 遵医嘱服药:医生可能会开一些促进子宫收缩和预防感染的药物，如益母草颗粒、头孢克肟等，需严格按医嘱按时服用，以降低粘连可能性。 5. 定期复查:清宫后要按照医生要求定期复查，通过超声等检查了解子宫恢复情况，若发现异常可及时处理。 清宫后预防粘连需从多方面综合着手。注意个人卫生、合理饮食、适当运动、遵医嘱服药和定期复查，这些措施相互配合，能有效降低粘连发生的可能性，保障女性生殖健康。