孕妇能吃哪些海鲜

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇可以适量食用一些低汞、新鲜、卫生的海鲜,如虾、鱼、扇贝等,但要注意选择来源可靠的产品,并且控制摄入量。 1. 虾:富含蛋白质、钙、磷等营养成分,对孕妇和胎儿的发育有益。 2. 鱼:例如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑和视网膜的发育。 3. 扇贝:含有丰富的蛋白质、矿物质等,但要确保其新鲜和熟透。 需要注意的是,孕妇在食用海鲜时,应避免食用生的或未熟透的海鲜,以防感染寄生虫和细菌。同时,对于过敏体质的孕妇,食用海鲜前要谨慎,以免引起过敏反应。而且,不同孕妇的身体状况和孕期反应各不相同,食用海鲜的种类和量应根据个人情况进行调整。总之,孕妇可以吃一些海鲜,但要注意选择合适的种类、保证新鲜卫生,并控制好摄入量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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