孕妇血糖偏高应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇血糖偏高时,饮食应以低糖、高纤维、高蛋白为主。可以多吃蔬菜,如菠菜、芹菜等;适量食用优质蛋白,如鱼肉、鸡肉、蛋类;选择低糖水果,如柚子、草莓等。主食可多选用粗粮,如糙米、荞麦面等。 1. 蔬菜:菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,糖分含量低,能增加饱腹感,有助于控制血糖。 2. 优质蛋白:鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对孕妇和胎儿有益,且升糖指数低。鸡肉蛋白质含量高,脂肪含量相对较低。蛋类也是优质蛋白的良好来源。 3. 低糖水果:柚子、草莓等水果含糖量相对较低,富含维生素和纤维素,能提供营养的同时,对血糖影响较小。 4. 粗粮:糙米、荞麦面等粗粮富含膳食纤维,消化吸收相对较慢,能避免血糖快速上升。 孕妇血糖偏高时,饮食的调整至关重要。通过合理选择上述食物,有助于控制血糖,保障孕妇自身健康和胎儿的正常发育。但饮食调整不一定能完全控制血糖,如血糖控制不佳,应及时就医,遵循医生建议进行治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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