怀孕宫缩的症状主要包括腹部发硬发紧、腹痛、腰部酸痛、下坠感以及可能的阴道流血或流液等。

1. 腹部发硬发紧：这是宫缩最直观的表现，孕妇会感觉到腹部肌肉紧绷，子宫变硬。这种变化在宫缩时尤为明显，而在宫缩间歇期则会逐渐变软。
2. 腹痛：随着宫缩的加剧，孕妇可能会感到下腹部或整个腹部出现疼痛。这种疼痛通常是阵发性的，与宫缩的频率和强度密切相关。
3. 腰部酸痛：宫缩时，腰部肌肉也可能受到牵拉，导致孕妇出现腰部酸痛的症状。这种疼痛可能会向臀部或大腿放射。
4. 下坠感：由于宫缩时子宫向下移动，孕妇可能会感到下腹部有一种下坠感，仿佛胎儿即将娩出。这种感觉在接近预产期时尤为明显。
5. 阴道流血或流液：在宫缩过程中，如果孕妇出现阴道流血或流液的情况，可能是胎膜早破或见红的表现。这通常是分娩即将开始的信号，需要及时就医。

当孕妇出现宫缩症状时，应保持冷静，注意观察宫缩的频率、持续时间和强度，以及是否伴随其他症状。如果宫缩变得规律且逐渐加强，或者出现阴道流血、流液等异常情况，应及时就医，以便医生能够准确判断宫缩的性质和所处的阶段，并采取相应的措施保障孕妇和胎儿的健康与安全。同时，孕妇在宫缩期间也应注意休息，保持体力，为分娩做好准备。