怀孕多吃水果是否有益

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常所说的水果是指可食用的植物果实。一般情况下,怀孕适量吃水果是有益的。 水果富含多种维生素(如维生素C、维生素B族等)、矿物质(如钾等)、膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,对胎儿的发育有积极意义,像橙子等水果维生素C含量较高;钾元素对维持孕妇正常的心脏功能和血压稳定有益,香蕉是富含钾的水果。不过,水果也不能过量食用,因为水果中含有较多的糖分,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,增加患妊娠期糖尿病的风险。 怀孕时除了水果,还应摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类等,也要多吃蔬菜保证营养均衡。但要避免食用生肉、未洗净的食物,以防感染细菌或寄生虫。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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