来月经时可以吃桑葚吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃桑葚。 桑葚富含维生素C、维生素E、铁等营养成分。维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能帮助清除体内自由基,延缓衰老。铁元素有助于预防经期女性因失血可能导致的缺铁性贫血。不过,食用时要适量,因为桑葚性质偏寒,过量食用可能会使子宫受寒,影响经血的正常排出,导致经血流出不畅,出现痛经等不适症状。 经期可以多吃些温补、易消化且富含蛋白质的食物,像鸡肉、鱼肉、红枣等。要避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。同时,注意饮食规律,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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