月经推迟量少发黑，应根据其原因给予对应的调理措施，常见的因素包括精神压力大、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等。少量出血在宫腔或阴道长时间积存会被氧化变黑。
1、精神压力大：月经的来临与多种因素有关，如果长时间处于焦虑、抑郁等负压的状态，有可能会导致月经推迟量少发黑。在日常的生活当中保持良好的心情很重要，当感觉精神压力较大时，也可以向朋友或家人诉说，缓解自身的压力，也可通过运动等方法进行正确的解压。如果精神压力大，长时间得不到改善，也可以前往心理门诊处进行心理咨询。
2、宫腔粘连：对于近期进行过宫腔内操作的女性，当出现月经推迟量少发黑时，可能和宫腔粘连有关。宫腔黏连通常需要在宫腔镜下进行粘连分解术，为预防粘连再次发生可遵医嘱使用促进内膜生长的药物，如戊酸雌二醇等雌激素配合孕激素口服。宫腔粘连者在治疗后需要注意日常的护理，还应更加注意会阴处的卫生，避免发生感染，短时间内需要避免盆浴以及性生活。对于没有孕育打算的夫妇，在进行性生活时也需要做好相关的避孕措施，避免发生意外怀孕，降低宫腔内的操作。
3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征属于常见的内分泌疾病，也可引起月经推迟量少发黑。多囊卵巢综合征者通常需要长期进行调理，比较常见的药物有炔雌醇环丙孕酮片，需遵医嘱用药。多囊卵巢综合征者还应注意清淡饮食，还要限制热量的摄入，尽量选择高纤维、低糖的饮食，平时也可结合个人的身体情况适当进行运动。
在月经期间由于女性的身体抵抗能力有所下降，因此需要更加注意局部的卫生，还应注意在月经期间避免进行性生活。
