一般建议袜子最好是穿到产后56天之后。因个人身体情况、地域、季节不同,可适当调节。
产妇在顺产情况下生理恢复期一般需要56天,之后身体的各项指标才能达到非孕状态,所以晚上穿着袜子可以避免着凉。产妇分娩之后进入产褥期,因体内激素水平发生变化,且在怀孕期间体内增加的血容量会通过出汗的方式排出,所以在产褥期出汗还是比较多,要做好保暖工作,防止受凉感冒,晚上穿着袜子睡觉可以起到保暖作用。若产妇身体较弱,可能其生理恢复期会较长,可根据情况延长穿袜睡觉时间。同时,在南方生产或生产时处于夏季,环境温度会相对较高,也可适当缩短穿袜睡觉的时间。
此外,产妇在生产后可根据自身恢复情况,逐渐开始活动,适度增加运动量。产后饮食上应注意营养均衡,注意添加催乳的食物,最好坚持母乳喂养,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,多吃新鲜的蔬果,保持心情愉快。