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产后足跟痛

产后足跟痛

产后足跟痛可能是受凉、过度受压、穿鞋不当、骨质疏松等原因引起的,可以通过保暖、改穿合适的鞋子、补钙、康复训练等方式缓解。

一、原因

1、受凉:女性产后体质比较虚弱,不注意足部的保暖,导致足部受寒引起足跟发生疼痛。

2、过度受压:女性怀孕后造成体重增加,足部受到过度的压迫,造成韧带筋膜结构改变引起疼痛。

3、穿鞋不当:产后穿高跟鞋或者比较硬的鞋子,足跟受到挤压引起足跟疼痛。

4、骨质疏松:产后身体虚弱,食欲下降,再加上哺乳容易诱发骨质疏松,引起足后跟疼。

二、治疗

1、保暖:注意保暖,睡前用温水泡脚,增加局部的血液,循环排出寒气缓解疼痛。

2、穿合适的鞋子:减少走路和站立的时间能逐渐缓解。

3、补钙:骨质疏松可补充碳酸钙,饮食多吃含钙量高的食物,例如骨头汤、牛奶等。

4、康复训练:适当做足跟按摩,适当散步走路能逐渐缓解。

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