孕妇可以吃桑椹吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃桑椹。 桑椹营养价值较高,含有丰富的维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等维生素,还有铁、锌等微量元素。维生素 C 有助于增强孕妇免疫力,促进铁的吸收;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。不过孕妇吃桑椹要适量,因为桑椹性偏寒,过量食用可能会导致孕妇肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状。 孕妇可适当多吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,也可多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、西兰花等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,像辣椒、油炸食品、冰淇淋等。同时饮食要规律,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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