坐月子能吃薏米吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。一般情况下,产褥期能适量吃薏米。 薏米含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分。蛋白质有助于产后身体的恢复和提高免疫力,维生素B1能促进碳水化合物的代谢,为身体提供能量,维生素B2对皮肤健康有益。不过,薏米性质微寒,过量食用可能会使产妇身体受寒,影响恶露排出,不利于产后恢复,所以要适量食用。 产褥期女性还可多吃富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉,以及含铁丰富的动物肝脏、红枣等食物,有助于身体恢复。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。饮食尽量清淡、易消化,做到营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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