孕妇可以吃黑芝麻吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃黑芝麻。 黑芝麻富含多种营养元素,像不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益,蛋白质能补充孕妇身体所需营养,钙元素有助于胎儿骨骼发育。孕妇适量食用黑芝麻能补充营养,改善孕期便秘情况。但黑芝麻含有较高的油脂,过量食用可能会导致孕妇消化不良,出现腹胀、腹泻等情况。 孕妇还可以吃些富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜,像苹果、菠菜等。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,像生鱼片、辣椒等,饮食尽量做到营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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