孕妇散步多久为宜

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕妇每天散步30分钟到60分钟为宜。 孕妇散步的时间需要根据自身身体状况来调整。如果孕妇身体较为健康,每天散步30分钟到60分钟可以促进血液循环,增强心肺功能,有助于消化,还能缓解孕期压力。但如果孕妇身体比较虚弱或者有一些孕期并发症,散步时间过长可能会导致疲劳甚至引发危险,这种情况下就需要适当减少散步时间。如果孕妇在散步过程中出现头晕、心慌、腹痛等不适症状,应立即停止散步并就医。 孕妇散步时要选择平坦、安全的道路,穿舒适的鞋子。天气不好时可选择在室内散步,避免滑倒等意外发生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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