产后奶水不足怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后奶水不足可通过饮食、休息、心情、喂养方式和按摩等方法改善。多摄入富含蛋白质和水分的食物,保证充足睡眠,保持心情舒畅,按需哺乳并正确含接乳头,必要时可找专业人员按摩。 1. 饮食调整:多喝营养丰富的汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,保证水分摄入,促进乳汁分泌。 2. 保证休息:产后身体虚弱,充足睡眠和休息能使身体恢复,利于乳汁分泌,产妇应创造安静舒适的睡眠环境。 3. 调节心情:不良情绪会抑制乳汁分泌,产妇要保持心情舒畅,家人应给予关心和支持,帮助产妇排解不良情绪。 4. 正确喂养:按需哺乳,增加喂奶次数,让婴儿正确含接乳头,有效刺激乳腺分泌乳汁。 5. 适当按摩:找专业人员按摩乳房,促进乳腺疏通,增加乳汁分泌,但要注意按摩力度和方法。 产后奶水不足可从多方面进行改善。合理饮食、充足休息、良好心情、正确喂养和适当按摩等方法相互配合,能有效促进乳汁分泌,保障母乳喂养顺利进行。若情况仍未改善,建议咨询医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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