月子里可以吃牛肉吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月子里可以吃牛肉。 牛肉富含蛋白质、铁等营养元素。蛋白质是身体细胞的重要构成成分,有助于产后身体组织的修复,尤其是对于分娩过程中受损的肌肉等组织。铁元素能预防产后缺铁性贫血,因为分娩时会有失血情况,铁有助于补充造血原料。不过要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,导致消化不良、腹胀等不适。 月子里饮食应营养均衡。除了牛肉,还可以吃些鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物,也要多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质,辛辣、油腻、刺激性食物尽量少吃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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