孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能喝柠檬蜂蜜水。 柠檬富含维生素C、B族维生素、钙、磷等营养成分,维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收。蜂蜜含有多种糖类、矿物质和酶类等,可润滑肠道,缓解孕妇常见的便秘问题。不过,孕妇喝柠檬蜂蜜水要适量。过量饮用可能因柠檬酸性较强刺激胃肠道,引起胃酸分泌过多、胃痛等不适,蜂蜜含糖量高,过量摄入还可能导致孕妇血糖升高。 孕妇喝柠檬蜂蜜水时,要确保食材新鲜卫生。日常饮食可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,以防加重肠胃负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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