孕妇可以吃蓝莓吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃蓝莓。 蓝莓营养价值丰富,富含维生素C、维生素K、纤维素以及锰等微量元素。维生素C能增强孕妇免疫力,促进胎儿发育;维生素K对骨骼健康有益;纤维素可促进肠道蠕动,预防孕妇便秘。不过,孕妇食用蓝莓要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起腹泻、腹痛等不适症状。 孕妇还可吃苹果、香蕉、橙子等水果,这些水果能提供丰富的维生素和矿物质。但要避免吃山楂,山楂可能刺激子宫收缩,有一定流产风险。同时,孕妇饮食应多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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