经期能吃叶酸吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,经期可以吃叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,在人体细胞分裂和生长过程中起着重要作用。经期女性身体处于失血状态,细胞新陈代谢加快,适量补充叶酸有助于维持正常的生理功能。而且叶酸对红细胞的生成有一定帮助,能在一定程度上预防经期可能出现的贫血情况。不过,叶酸也不能过量食用,过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢等。 对于经期女性,除了可以正常补充叶酸外,饮食上还应多摄入富含铁元素的食物,像动物肝脏、瘦肉等,这有助于补充经期流失的铁,预防缺铁性贫血。同时要避免吃过多生冷、辛辣的食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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