月经量少可以从饮食、运动、作息、情绪和医疗干预等方面进行调理。饮食上要保证营养均衡，运动能增强体质，规律作息可维持内分泌稳定，调节情绪能避免负面情绪影响，必要时需就医进行医疗干预。 1. 饮食调理:多摄入富含铁元素和滋补性的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏等，保证营养均衡，避免过度节食，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。 2. 运动锻炼:适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上，可促进血液循环，增强体质。 3. 作息规律:保持充足的睡眠，避免熬夜，每晚尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间，维持内分泌稳定。 4. 情绪调节:学会释放压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解紧张、焦虑等负面情绪。 5. 医疗干预:若月经量少情况持续或加重，应及时就医，排查病因，可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理。 月经量少的调理需要综合进行，从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。同时，要密切关注月经量的变化，若情况未改善或有其他异常，需及时寻求专业医生的帮助，以确保身体健康。