孕妇可以喝柠檬水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以喝柠檬水。 柠檬富含维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收,有助于预防孕期贫血;多种矿物质对维持孕妇身体正常代谢和胎儿的生长发育有重要意义。不过,孕妇喝柠檬水要适量。因为柠檬酸性较强,过量饮用可能刺激胃肠道,引起胃酸分泌过多,导致胃痛、反酸等不适症状。 孕妇日常可多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免加重肠胃负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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